Test coaching article

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι ερασιτέχνες τριαθλητές (age-groupers) είναι η νοοτροπία του “No pain, no gain” σε κάθε προπόνηση. Μπαίνουν στο νερό, ανεβαίνουν στο ποδήλατο ή βγαίνουν για τρέξιμο και τα δίνουν όλα, μένοντας διαρκώς σε μια “γκρίζα” ζώνη μέτριας προς υψηλής έντασης (Zone 3).